学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
提供严格的军式训练，提高体能和纪律性。
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
加强背部肌肉训练和保持正确姿势有助于改善驼背。
控制运动量、加强腿部肌肉训练、选择合适鞋子。
运动时可少量补水，运动后10-15分钟可正常饮水。
适量运动可提高睡眠深度和质量，但避免睡前剧烈运动。